• Résumé

Ce massage, à la gestuelle lente, repose sur le relâchement des fascias superficiels et profonds. Il s’agit d’agripper (d’où l’idée de profondeur) et d’étirer les tissus au lieu de glisser sur eux pour que les muscles retrouvent leur souplesse. Cette technique est particulièrement efficace pour les régions contractées (le cou, la région lombaire et épaules).

• En pratique

Sans huile ou avec très peu de beurre de karité, j’utilise les poings, les coudes et les avant-bras pour favoriser la libération des adhérences. Les zones de travail sont établies avec chaque personne en fonction des groupes musculaires qui sont les plus sollicités par leurs pratiques sportives ou par leurs activités professionnelles.

• Les bienfaits

Ce massage permet d’entretenir la souplesse des fibres musculaires pour les sportifs et de prévenir l’apparition de «trigger point».