- Résumé
- Le massage sportif diffère du massage suédois dans son intention et dans son application. Il peut se présenter sous forme de massage d’entretien, de préparation à un effort intense, ou de récupération après un évènement sportif important.
- En pratique
- Les techniques employées comme l’effleurage, le pétrissage et les frictions sont appliquées sur avec un rythme et une pression très différentes du massage suédois. En préparation avant un effort, les pressions sont légères et très rapides pour permettre aux muscles de monter en température sans les alourdir. En récupération, les pressions exercées sont plus soutenues et la mobilisation des muscles et articulations privilégiée.
- Les bienfaits
- Ce massage permet l’augmentation du flux sanguin et le rééquilibrage du système musculo-squelettique. Il contribue aussi à réduire les risques de blessure et à améliorer la performance physique.
